Selasa, 10 Agustus 2010

Hidup Sehat Ala Rasulullah

1. Selalu Bangun Sebelum Subuh
Rasul mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat subuh berjamaah.

Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain :
- berlimpah pahala dari Allah
- kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesehatan/terapi penyakit TB
- memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan

2. Aktif menjaga Kebersihan
Rasul selalu rapi dan bersih, tiap hari kamis atau Jum'at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi.
"Mandi pada hari jum'at adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian juga menggosok gigi dan memakai harum-haruman" (HR Muslim)

3. Tidak Pernah Banyak Makan
Sabda Rasul :
"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)" (Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk tiga benda :
Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.
Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi umat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

4. Gemar Berjalan Kaki
Rasul selalu berjalan kaki ke Mesjid, Pasar, Medan Jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

5. Tidak Pemarah
Nasihat Rasulullah : "Jangan marah" diulangi sampai 3 kali. ini menunjukan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- mengubah posisi ketika marah; ketika berdiri maka duduklah, bila duduk maka berbaringlah
- membaca Ta'awwudz, karena marah itu sari Syaiton
- Segera berwudhu
- shalat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. Optimis dan Tidak Putus Asa
Sikap optimis akan meberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa, sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT

7. Tak Pernah Iri Hati
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.
"Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah..."

Tidak ada komentar:

Posting Komentar